こんなドライフルーツがおススメですよ!!(病気・症状別の選び方2)

 

こんなドライフルーツがおススメですよ!!(病気・症状別の選び方1)」では、美肌効果、貧血予防効果、そして便秘予防効果のあるドライフルーツをご紹介しました。

今回はその続きで、アンチエイジング冷え性がん予防に効果のあるドライフルーツをご紹介したいと思います!!

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♠ アンチエイジングに効果のあるドライフルーツ ♠

ドライトマト干し柿デーツ(なつめやし)クルミプルーンいちじくクランベリーブルーベリークコの実・・・

特徴:

  • 細胞の酸化を防ぐような抗酸化物質を豊富に含んでいること
  • ポリフェノールが豊富であること
  • オメガ3のような体に良い脂肪酸が含まれていること
  • リコピンなど肌に良いビタミン類が豊富に含まれていること
  • 血糖値を上げにくくするクエン酸などが豊富に含まれていること
  • 腸内環境を整えてくれる効果があるマグネシウムが豊富に含まれていること

 

♥ 冷え性に効果のあるドライフルーツ ♥

ショウガあんずライチパッションフルーツザクロクランベリー干し柿干しいもレーズンナッツ類全般・・・』

特徴:

  • 血液循環の改善に良いとされる鉄分が豊富に含まれていること
  • 東洋医学において体を温める「陽」のフルーツと言われるもの
  • 西洋医学で冷え性に有効とされるナイアシンが豊富に含まれているもの
  • 女性特有の冷え性はホルモンバランスの崩れによるものも考えられるので、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があるもの

 

♠ がん予防に効果があるドライフルーツ ♠

ブルーベリーチェリークランベリープルーン
いちじくあんずレーズンパパイアパイナップル・
マンゴーバナナりんごデーツ(なつめやし)さんざしクコの実ワイルドブルーベリー松の実・・・』

特徴:

  • 豊富に含まれる抗酸化物質により、活性酵素を消す働きががんの抑制に効果的に働く
  • 強い発ガン抑制作用があるとされるβクリプトキサンチンがふくまれること
  • 抗酸化作用であるポリフェノールが豊富に含まれること
  • 同じく抗酸化作用のあるビタミンAが豊富に含まれること
  • ビタミンB群の葉酸が豊富に含まれること
  • 大腸がん予防のための食物繊維が豊富であること

 

このように、ドライフルーツには

  • 美容・美肌
  • 貧血予防
  • 便秘予防
  • アンチエイジング
  • 冷え性
  • ガン

という効果が期待できる食品であることが分かります。♫ 超万能な健康をサポートする食品 ♫であるといえます!!

これら以外にも、糖尿病、眼精疲労・骨粗しょう症、更年期障害、月経前症候群、高血圧や動脈硬化、喉の痛み、むくみなどなど、多くの女性だけではなく、ご年配の方々が心配する体の症状の改善が期待できる食品として、ドライフルーツは専門家から推奨された健康食品なのです。

ダイエットをしているから最近流行っているから・・・という理由でドライフルーツを食べてみようかと思っている若いみなさんに続いて、日頃から健康を気にされて、食生活の見直しが必要だとお考えのみなさーん!!

ぜひ一度、ドライフルーツをおやつ代わりに、ちょっとしたお茶請けに・お出かけのお供に試してみませんか?

2回にわたってご紹介した病気・症状別のドライフルーツの選び方を見ただけでも、数多くのドライフルーツが、さまざまな症状に効果があります。専門家による研究データも報告されています。

万能な食品ではありますが、ドライフルーツを食べ続ければ、その症状が治まる、完治するような即効性はドライフルーツには期待できません。

しかーーし!!!

♫ 日常的に気になる症状と上手に付き合って、少しでも改善されて、快適な毎日が過ごせるように、日々の食事にドライフルーツを取り入れてみてはいかがでしょうか?効果が必ずあるはずです!!♫

 

 

 

 
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